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干嚼食物能健脑

发布时间:2018-10-11  阅读次数:
□张卓伯

    大脑每天都在不停工作,是人体的总指挥。不少老人随着年龄增长,会出现记忆衰退、思维能力下降等现象。
    研究发现,牙齿多的老人,记忆力比牙齿少的要好4%。有研究者将猴子的左侧牙齿全部拔掉,保留右侧牙齿。半年后,猴子右侧大脑功能正常,左侧大脑已萎缩。
    所以,牙齿对大脑很重要。牙齿掉落、记忆力衰退,很大原因与咀嚼有关。颌部和牙齿咀嚼产生的感觉刺激,会直接影响负责记忆的大脑海马区。一旦缺少牙齿,大脑海马区获取的刺激减少,老人就会出现记忆力减退的现象。
    不少老人牙齿不好,吃饭时就习惯靠喝水帮助下咽。其实如果不喝水,干嚼,用自己的唾液慢慢软化食物后吞咽,可锻炼和提高神经反射弧的兴奋度,增强脑细胞的信息传递,提高大脑的思维能力和工作效率,从而起到防止大脑老化的作用。这是因为干嚼食物会刺激口腔黏膜和舌感受器,引起味觉及其传入神经的兴奋,传到唾液分泌中枢,然后由副交感神经传到唾液腺,促使唾液分泌。这个过程能提高神经反射弧的兴奋度,起到健脑作用。
    老人干嚼食物也要注意方法,咀嚼的刺激强度和时间要足够,才能激发机体反应,产生生理效应。老人由于唾液分泌量减少,反射迟钝、吞咽动作欠灵活,进食或服药时易噎在咽喉部,或吸入气管而引起窒息。老人干嚼要小心,如果噎着了,请到医院紧急处理。

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编辑:王雪蓉  责任编辑:宗坡

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