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美国研究提醒:操作电脑时姿势要正确

发布时间:2019-1-12  阅读次数:
    头前伸、脸贴近屏幕,这一姿势对于电脑使用者来说自然且常见。不过,美国一项最新研究指出,这种姿势会对颈部造成压迫,引发病痛。而要想减少伤害,只需做一点小小的改变——让头部与身体尽可能呈一条直线。
    美国旧金山大学研究人员在报告中提到,头部前伸的姿势会引发疲劳、头痛、注意力不集中和肌肉紧张等,长时间保持这一姿势还会伤害脊椎,甚至让人连扭头都难。
    在研究中,他们让125名学生保持头部前倾姿势30秒钟,98%的人表示头部、颈部或眼部有不同程度的疼痛。此外,肌电图显示,头部前伸的姿势会使斜方肌的肌肉张力显著增加。
    研究人员指出,操作电脑时,如果你的坐姿正确,头部位于脖子正上方,那么背部肌肉可以轻松支撑头部和颈部。通常来说,头部和颈部约重5.5公斤。如果头部向前倾斜45度,那么脖子就会成为一个“支点”,身体则如同一根长杠杆需要“挑起”头部和颈部的重量,对相关肌肉来说,此时的头部和颈部相当于重20.5公斤。
    因此,研究人员提醒,如果你长期操作电脑,并且肩、颈、背部疼痛,那么首先要检查一下自己的坐姿,让头部与身体尽可能呈一条直线。

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编辑:王雪蓉  责任编辑:宗坡

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