当英国毛绒品牌Jellycat的玩偶让无数人直呼“治愈”，当一杯奶茶因杯身上的手写祝福语变得与众不同，这些看似简单的现象背后，藏着当代人最真实的渴望——寻找能温暖内心的“情绪养料”。
相关调查显示，有超过70%的职场人士常感到焦虑和疲惫。在这样的背景下，情绪价值成为人们缓解压力的重要方式。以著名作家村上春树为例，他在创作高峰期承受了巨大压力，而他的妻子给予他充分的理解和支持，为他营造安静的创作环境，倾听他创作中的困惑。这种高情绪价值的陪伴，成了村上春树能够坚持创作的重要推动力。
情绪价值是人际交往中的重要纽带。当我们感受到他人对我们的理解、支持和欣赏时，内心会获得一种被认可的满足感。而当我们为他人提供情绪价值时，也在无形中增强了自身的价值感。倾听对方的烦恼，互相鼓励，这种双向的能量交换，会让彼此的关系更加紧密。
既然情绪价值如此重要，又该如何得到呢？
就像做饭要掌握火候，管理情绪也需要方法。站在自身培养的角度，要学会自我关怀，通过调整心态、参加有意义的活动，培养积极情绪。例如，留点时间培养兴趣爱好，养盆花、做烘焙、参加户外运动，让生活多点“烟火气”；记录生活中的美好瞬间，每天睡前花几分钟回忆当天的美好。站在与他人互动的角度，与那些能够欣赏、鼓励并带给你积极影响的人建立深度关系，减少接触那些习惯性抱怨和传递负面情绪的人。
学会管理情绪，用积极的心态面对生活，用温暖的情感温暖他人，就能够感受到生活中美好的一面。
（融媒体中心记者 梁金蕾 编辑 景笑羽）